13 des. Núria Pallach, terapeuta especialitzada en estrès i ansietat

Núria Pallach, terapeuta especialitzada en estrès i ansietat

Hi ha trobades que no són casuals, sinó profundament significatives. Conèixer la Núria Pallach va ser una d’aquestes. Va ser gràcies a la Núria Cortés i Fusté i a Santi Martín, d’Occident, en el marc d’una entranyable trobada de BNI GLOBAL a Barcelona, on de seguida es va fer evident que darrere la terapeuta especialitzada en estrès hi ha una professional amb una mirada profunda, serena i transformadora sobre el benestar emocional.

En aquesta entrevista, la Núria comparteix el seu recorregut vital i professional, la seva manera d’entendre l’estrès i l’ansietat com a senyals -i no com a enemics-, i la importància d’escoltar el cos, les emocions i la ment com un tot. Parlem també de conflicte, de mediació, de coherència interna i de com el treball terapèutic pot esdevenir una autèntica mediació interior que facilita canvis reals i duradors, tant en l’àmbit personal com relacional.

Una conversa serena i lúcida, que convida a aturar-se, mirar endins i recordar que demanar ajuda pot ser el primer pas cap a una vida amb més calma, claredat i coherència.

1. Qui és Núria Pallach, més enllà de la terapeuta especialitzada en estrès? Com has arribat a integrar la consciència emocional en el teu acompanyament?

La recerca del benestar i de la llibertat interna ha estat el fil conductor de tota la meva vida. A través d’un procés personal molt profund, he anat descobrint com alliberar pors inconscients, creences limitants, bloquejos i inseguretats que ens condicionen sense adonar-nos-en. Les tècniques que utilitzo a consulta són, precisament, les que primer he aplicat en mi i que m’han permès transformar-me de manera real i sostenible. Per mi, mirar-te de veritat, convertir-te en la teva millor aliada i viure en coherència amb tu és una de les victòries més importants que pot assolir una persona.

2. Al teu perfil de LinkedIn i al web parles de “propostes terapèutiques contrastades” per reduir l’estrès i l’ansietat. Quin ha estat el moment clau que et va fer optar per aquest camí?

L’estrès i l’ansietat sovint són només la punta de l’iceberg: un avís que alguna cosa més profunda necessita ser escoltada. En el meu propi camí vaig descobrir que l’origen del malestar no fa por quan tens les eines per mirar-lo de front. El que espanta de debò és viure d’esquena al que et fa patir.
Treballo amb tècniques que la humanitat porta segles utilitzant -i que ara la ciència avala- perquè són eficaces per calmar el sistema nerviós i reequilibrar cos i ment. L’evidència científica actual simplement confirma allò que les civilitzacions antigues ja coneixien. Avui, moltes persones necessiten “tocar la prova”, i els estudis són aquesta prova.

3. Quin tipus de persona sol contactar-te? Quin perfil humà o emocional hi trobes darrere de l’ansietat i el dolor crònic?

Principalment treballo amb dones professionals i directives que assumeixen responsabilitats altes i han après a prioritzar l’altre abans que elles mateixes. El patró comú és: autoexigència, omissió de necessitats pròpies, ritme frenètic i sensació de culpa quan intenten parar. També atenc persones de tot perfil; però la majoria arriben buscant una regulació que els permeti rendir sense pagar-ho amb salut.

4. Explica com cooperes amb professionals mèdics. Com funciona aquest enfocament integratiu?

La meva feina és complementària i sempre respecta el criteri mèdic. Mai desaconsello un tractament; fer-ho seria irresponsable. La medicina té un paper clau, i la teràpia holística aporta eines d’autoregulació emocional i corporal que potencien els resultats.
Quan una persona està en tractament per dolor crònic, ansietat, depressió o estrès, la combinació amb el treball que fem a consulta sovint accelera millores i ajuda a integrar els canvis d’una manera més profunda i estable.

5. Moltes persones intenten “ocultar” l’ansietat. Quins són els senyals invisibles que detectes i amb què treballes primer?

Un dels senyals més comuns és evitar el silenci, buscar estímuls constantment. L’activitat incessant, la necessitat de distracció o el “no tinc temps” són indicadors clàssics d’un sistema nerviós saturat.
Treballo primer ajudant la persona a recuperar la capacitat de connectar amb ella mateixa sense por, perquè és aquí on comença la veritable regulació.

6. El conflicte genera estrès. Has publicat a Facebook que “la mediació pot ser el camí per resoldre conflictes sense passar per processos judicials llargs”. Com s’integra la mediació en la teva pràctica?

Quan algú arriba a un procés de mediació és perquè la tensió ha superat la capacitat de gestionar la situació des de la calma. La teràpia ajuda a dissoldre la boira mental i emocional que s’ha creat, i això permet aprofitar molt millor la mediació: més claredat, menys reactivitat i més capacitat d’escolta.

7. Quan sorgeix un conflicte familiar (estrès, emocions, malentès), com pot ajudar el treball terapèutic i quan seria oportú combinar-lo amb un procés de mediació?

El conflicte sovint té arrels en creences inconscients que condicionen com percebem l’altre i a nosaltres mateixos. Una sessió pot donar alleujament immediat, però per evitar repetir el mateix patró és essencial treballar aquestes creences amb profunditat.
Quan hi ha bloquejos comunicatius o un estancament evident, combinar la mediació amb teràpia pot obrir camí a solucions reals i duradores.

8. Diries que la teva pràctica és, en part, una forma de mediació interna entre parts de nosaltres que sovint entren en contradicció?

Sí. Les parts internes entren en conflicte quan no les escoltem. La por de mirar dins crea la sensació que hi ha “monstres”, però en realitat només hi ha emocions que no han estat ateses. Quan les mires des de la calma, la por s’esvaeix i apareix una coherència que transforma.

9. En el teu acompanyament sovint parles de desbloquejar el cos i la ment. En la mediació, també parlem de desbloquejar la comunicació entre persones. Creus que hi ha analogies útils entre ambdues pràctiques?

Totalment. Igual que en mediació es desbloqueja la comunicació externa, a teràpia desbloquegem la comunicació interna: cos, emocions i pensament tornen a treballar alineats. Quan una persona recupera coherència interna, la comunicació amb els altres es fa més clara, més honesta i menys reactiva. Els dos processos comparteixen un mateix objectiu: restablir el flux perquè la vida torni a moure’s.

10. Has vist alguna vegada que una sessió terapèutica hagi desbloquejat un conflicte personal o relacional? Pots compartir alguna experiència breu?

Una directiva d’una empresa molt exitosa volia resoldre un conflicte amb les seves treballadores. Vam començar per treballar només amb ella, amb l’objectiu d’intervenir posteriorment a l’empresa. Però el canvi intern va ser tan profund que el conflicte es va resoldre sol, sense necessitat d’intervenció externa. Quan tu canvies, tot canvia.

11. Si poguessis donar un consell a un mediador de conflictes que no coneix el treball emocional en profunditat, què li recomanaries?

Els conflictes externs solen ser un reflex del que encara no hem resolt dins. Les emocions poden ser una barrera, però també poden convertir-se en la porta d’entrada a una solució real. Quan un mediador entén això i ho integra, la seva feina es torna molt més profunda i transformadora.

12. Què li diries avui a una persona atrapada en el seu estrès o conflicte, que busca una primera clau per fer un canvi?

Demanar ajuda no és un signe de debilitat, sinó de força i maduresa. Quan et permets entrar en teràpia, canvies la relació amb tu mateixa i tot el que t’envolta. És una decisió que realment transforma vides.

13. Tens alguna imatge, frase o pràctica senzilla que t’acompanyi actualment i que vulguis compartir amb els lectors?

Una pràctica molt simple i poderosa consisteix a posar una mà al pit i una a l’abdomen, tancar els ulls i respirar lentament durant un minut. Ajuda a recentrar-te i a recordar que, passi el que passi fora, tu ets casa teva.
A les sessions també comparteixo eines igual de senzilles i aplicables, perquè la persona pugui integrar-les al seu dia a dia i sentir que el procés continua entre sessions.

Moltes gràcies, Núria!

Barcelona, 13 de desembre del 2025

Informació de contacte Núria Pallach:

nurycrystall@gmail.com

www.linkedin.com/in/núria-pallach-terapeuta/overlay/contact-info/